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ビタミンＢ２のお話

クルミに含まれるリボフラビンとも呼ばれるビタミンB2は、脂質を中心にタンパク質、糖質などを分解し、エネルギーに変換するとても重要なビタミンになります。


口内炎を予防・改善します。唇や頬の内側や、舌、歯ぐきなど、口内における粘膜に炎症を引き起こす症状を口内炎と呼んでいます。ビタミンB2には、粘膜の保護を行う働きがあることから、口内炎を予防・改善することが報告されています。

ニキビを予防・改善します
ニキビの主な原因の一つである脂質を分解する働きがあるため、脂っぽいお肌をなくすことが出来ます。また、皮脂の分泌自体を調節する働きがあるといわれており、ニキビ対策には摂取したいところですね。

余分な脂肪をつけにくくすることから、ダイエットの際にもよく摂取される栄養素です。 ビタミンB2は、健康的な肌を作る際にも重要な働きをし、口内炎やニキビを予防や改善する効能もあります。

ダイエットを応援します
食べた物は、吸収・消化されるだけでは、無駄なぜい肉となってしまいます。ビタミンB2は、脂質を中心に、タンパク質、糖質を分解し、エネルギーへ代謝するのに深く関与しているため、いまやダイエットの必需品ともいわれます。

老化防止にも働きます
老化の原因の一つである、脂肪が酸化されて出来る過酸化脂質は、細胞死を進めてしまう体内にとって有害な物質です。ビタミンB2には、ビタミンCと同じように、抗酸化力に過ぎれていることから、脂肪が酸化されるのほ防ぐことで老化防止に効果があるといわれています

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