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ミス・ユニバース・ジャパン原綾子さんが間食にクルミを食べられている

2012 ミス・ユニバース・ジャパンの原綾子さんが、バッグの中身を公開されました。
バッグの中には、クルミがありました。

質の良い間食

原綾子さんは間食が美しさや体の循環などとても効果的だということに気づいたと仰りました。
原綾子さんが間食として食べているのは、クルミ・ドライフルーツ・アーモンド・チョコレート（カカオ成分８０％を含むもの）だそうです。
アーモンド等にはビタミンEが含まれているので健康維持を助けてくれ、ドライフルーツは少量食べただけでも満足感が得られるので過食を防ぐことができる。
しかし、食べ過ぎはかえって逆効果になってしまうので原綾子さんは１日１５粒くらいを目安に摂取しているとのこと。

中でもアーモンドとクルミを手のひらに乗るくらい食べているそうです。
糖質が少ない為、血糖値があがりにくく適量ですと、ダイエットに最適と仰っていました。

とくにクルミは栄養価が高く、リノール酸、リノレン酸など良質な不飽和脂肪酸を多く含んでいます。
この不飽和脂肪酸は体内で燃焼しやすくエネルギーになりやすい 特徴がありますので、体脂肪が気になる方も安心して食べることができます。
またドライフルーツは少量で満腹感が持続するので食べすぎを防いでくれると仰られました。

スタイル抜群な美の秘けつはクルミとドライフルーツをこまめに取り入れることでした。
色々なメディアで原綾子さんがクルミ＆ドライフルーツを推奨されています。

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