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ビタミンＥでアンチエイジング!!

こんにちは、最近Amazonにはまりつつある管理人です。

皆さんはアマゾンを利用されたことありますか？

私はどちらかというと通販にアレルギーがあるのですが、友人の勧めもあり試しに利用してみました。
まずアマゾンは早い!!前日に頼んだ商品が次の日に届く。
そして安いんですね。ちょっと定価で買うのがばからしくなりました。
なにより特筆すべきはラインナップの豊富さです。あきらめていたＣＤを買うこともできました!!

少し話が脱線してしまいましたが、本題です。昨日は食物繊維と鉄分について取り上げたので、

今日はビタミンＥについてレポートしたいと思います。

皆さんはビタミンＥが若返りのビタミンと呼ばれているのをご存知ですか？

ビタミンＥは、抗酸化作用があるので、抗老化のビタミンとして知られています。
若々しさを維持したり、カサカサや冷えが気になる人にお勧めです。 ビタミンＥは、血液の粘度を下げて、血液循環を良くし、血管を健康な状態に保つ効果があります。
体のリズムが崩れがちな中高年期の女性の健康をサポートし、更年期障害に見られる症状をやわらげる働きがあるとされます。

多く含まれる食材としてはピーナッツ・アーモンド、クルミなどのナッツ類、玄米、小麦胚芽、ボガドオイル、牛のレバー、たまごなどがあります。

ビタミンＥは、植物性の油に豊富に含まれていますが、酸化しやすい上に熱に弱いので、冷暗所で保存し早めに使い切るなど、注意が必要です。 またビタミンＣと一緒に摂取することで、ビタミンＣがビタミンＥの抗酸化作用を高めてくれるので、例えば新鮮な野菜と植物油を使ったサラダなどは、ビタミンＣもＥも効率よく摂取できるので、おすすめです。 サプリメントでとる場合には、脂溶性のビタミンなので、摂りすぎには注意しましょう。

みなさんもクルミからビタミンＥをたくさん摂り若若しい肌をキープしませんか？

追伸
ブログを書く都合、良くクルミでキーワード検索するのですが、予測変換に「くるみ　ミスチル」と表示されるのが気になっていました。Mr.childrenは好きなので箒星なんかを良く　聴いているのですが、くるみという曲は知りませんでした。
先日、初めて聴いたのですが、なかなかぐっとくる歌詞で新しいお気に入りになりそうです。
参考までに動画を、、、

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