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くるみは実に良質の脂質タンパク質が豊富に含まれています。
さらに腸を潤す作用にも優れ、便秘や痔にも効果的です。
くるみに黒ゴマを混ぜたクルミ茶を常用すると
コロコロ状の硬い便を柔らかくし、排便を促します。
材料はクルミと黒ゴマ各６０グラムだけ。
作り方もとってもカンタン。
１、くるみと黒ゴマをすり鉢で混ぜて粉末状にする。
２、湯飲み茶碗に、くるみと黒ゴマの粉末を小さじ１杯いれお湯をそそいで飲む
くるみと黒ゴマの香ばしい香りに癒されます。
是非お試しください。
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