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胡桃(クルミ)の事をいろいろと投稿♪うつ病や不眠症、高血圧、さらにパーキンソン病やアルツハイマー病まで!クルミって、すごい!

クルミ情報館

僕、クルミの事なら何でも知ってる(!?)クルミンです。みんなでクルミの情報を交換して健康になりましょう♪

     
       

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食事ににくるみを摂り入れると。。。?

ウーロンゴン大学国立機能性食品センターオブエクセレンスが以下の研究内容を発表しました。


被験者 1年以上前から2型糖尿病と診断され全般的に健康な年齢35~75歳の男女58名


研究内容 
熱量の30%を脂肪由来とし、低脂肪、修飾低脂肪、クルミ1日30グラム(8~10粒に相当)を含む修飾低脂肪の3つの食事指導群を比較する平行無作為化対照試験。


研究結果
クルミ群は他の2群と比べてHDLコレステロール対総コレステロールの比率とHDLの増加が有意に大きい。
クルミ群ではLDLコレステロールも10%減少


かなりの量の多価不飽和脂肪酸を供給する1日30グラムのクルミを含む体系的な『食事全体』に関する助言により、2型糖尿病患者の脂質プロフィールが改善しました!


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