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クルミの油は　実はダイエット効果がある？！

以前　NHKの”あさイチ”って番組で管理栄養士の伊達友美さんが　

クルミの油はとることで
逆にダイエットに役立つということをおっしゃっていました。

伊達友美さんは　ダイエット本をたくさん出していて有名です。
しかも美人ですね。プロフィール欄で　趣味がなんと”ダイエット、グルメ、恋愛”と
あります。

 

http://ameblo.jp/omakase-diet/


伊達さんいわく、
温かい豆乳とクルミを一緒にとることで、満腹感がえられるとか。
一度　本当かどうか　自分も朝食でやってみました。

自分の場合　温かくはないですが、冷たい珈琲に豆乳を入れて、胡桃をかじりました。
われながら　凄い組み合わせ！


たしかに　朝の７時前に朝食をとりましたが、１５時ごろまでは　お腹が空かなかったです。
このまま、昼食をとらずに　夜までいけそうでしたが、
ずっと　朝昼晩を食べている私には　違和感がありましたので、昼ごはんは食べました。


たしかに満腹感は得られるといったのが正直な感想です。

間食でポテトチップスやチョコレートばかり食べている人で痩せたい方は
間食をクルミに変えてみては？

また　胡桃と豆乳は栄養があるので、健康にも良いです。

余談ですが、１日、２食は太りやすいようです。痩せている方は３食を食べ
ている方が多いですね。
２食だと、細胞が身の危険を感じて、エネルギーを蓄えようと脂肪
を多く蓄えてしまうとか。

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