×[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。function closeBlogInactiveCm(){document.getE
脳の健康や記憶力を高める食物とは、抗酸化物質や、オメガ3脂肪酸などが含まれるものです。 では、どんな食べ物が良いのでしょうか？ 「くるみ」、「にんじん」、「ベリー類」の3つです。頭がボーっとしたり
日本人の約５人に１人が不眠に悩まされています。 韓国人に次いで睡眠時間の短い日本人にとって不眠は今や国民病となっており、特に５０代後半から不眠に悩まれされる方が多くなるようです。 しかし、
人間が夜になると眠たくなる理由は、脳の松果体から分泌されるメラトニンの影響によってなるものです。 メラトニンがたくさん分泌されればより良い睡眠が取れるわけです。 メラトニンは明るい場所ではあま
人間が夜になると眠たくなる理由は、脳の松果体から分泌されるメラトニンの影響によってなるものです。メラトニンがたくさん分泌されればより良い睡眠が取れるわけです。メラトニンは明るい場所ではあまり分泌されま
就床前4時間のカフェイン 摂取、就床前1時間の喫煙は避け、軽い読書、癒し効果のある音楽、ぬるめの入浴、ラベンダーなどの快眠を助ける香りで緊張をほぐしたり、筋弛緩トレーニングなどを心掛けると良いでしょう
くるみは、高い栄養価を持つ高エネルギー食品です。良質のタンパク質やピタミンB1/ピタミンB2、ビタミンＥ、ミネラル などが豊富に含まれています。栄養補給に最適で、不眠症やノイローゼにもオススメです胡桃
不眠症とは平常時と比較して睡眠時間が短くなり、身体や精神に不調が現れる病気のこと。睡眠障害の一種です。不眠症は、症状によって以下の４種類に分けられています。 【入眠障害】寝つきが悪く、なかなか眠れない
