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ビタミンB1は糖質を分解する酵素を助け、エネルギーに変えてくれます。
ビタミンB1が不足すると、糖質のエネルギー代謝が悪くなり、疲れやすくなったり、さらには動悸、むくみ、手足のしびれなどといった症状が現れます。
また糖質は身体だけではなく脳や神経のエネルギー源でもあるので、ビタミンB1が不足することで、イライラが起こったり、集中力がなくなったりします。
ビタミンB1には以下のような効果・効能が期待できます！
糖尿病/精神安定/肉体疲労/動脈硬化/免疫力強化/疲労回復/血行促進/肩こり/脚気/肝臓病/筋肉強化（筋力強化）/ストレス/肌荒れ・ニキビ/美肌と美白/粘膜の強化/不眠症/アンチエイジング/腰痛
くるみを食べて健康を手に入れましょう♪
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