[PR]

くるみで美肌づくり

くるみに含まれる成分に美肌効果あり！

クルミに含まれる肌を助ける主な成分を紹介します

－ビタミンＥ－
ビタミンＥは抗酸化作用を持っている為、体内での過酸化脂質増加を防いでくれます。
過酸化脂質はタンパク質と結合することでシミの原因にもなり、また増加することにより細胞を破壊する原因となります。

－ビタミンＢ２－
ビタミンＢ２は糖質、脂質、タンパク質の代謝にかかわっており、ビタミンＢ２の不足が肌荒れ、髪の傷みの原因となります。

​－ビタミンＢ１－
ビタミンＥとビタミンＢ２と相性が良い成分がくるみに含まれるビタミンＢ１という成分で、この成分が含まれていることにより、より一層の美肌効果が期待できると言われています。

－オメガ３（α‐リノレン酸）－
身体に健康をもたらす脂肪酸で青魚に含まれるＤＨＡやＥＰＡもオメガ３脂肪酸の一種です。
また、体内で作ることができないため必須脂肪酸と呼ばれています。
α-リノレン酸は、細胞を作る材料の一つであり、α-リノレン酸が細胞に入ることによって細胞が強くしなやかになり肌の柔軟性が増す為、美肌効果が期待できると言われています。

また、くるみだけではなく青菜やブロッコリー、かぼちゃ、海藻、柑橘系の果物などを一緒にとることで栄養のバランスが良くなり、美肌の手助けになります。

[0回]