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老化防止や美肌に効果があるくるみ

ビタミンＥは体内での酸素の利用率を良くし、身体組織の機能を良くする働きがあります。

したがって、髪が白くなったり、薄くなったりした人がビタミンＥを摂ると、
頭皮の機能が活発になり、黒くつややかな髪がはえてくるという効果を望めます

そのビタミンＥが豊富に含まれるくるみを常食としていると、
いつまでも黒い髪が保て、皮膚の新陳代謝も活発になりますから、つややかでうるおいのある肌になります。

また、くるみに含まれているビタミンEの他にビタミンB2は、美しい肌を作る手助けをします。 ​

ビタミンEは抗酸化作用を持ち、体の中で過酸化脂質が作られるのを防ぎます。
過酸化脂質が増えると、細胞が壊されてしまったり、タンパク質と結びついて肌のシミの原因となることもあります。

ビタミンB2は糖質、脂質、タンパク質の代謝にかかわっており、ビタミンB2が不足すると肌荒れや髪の傷みが現れます。 ​
くるみには美しい肌づくりのサポートをするビタミンEやビタミンB2、さらにビタミンEと相性の良いビタミンB1も含まれており、美肌を目指す方にはおすすめです！。

まさに美容食として最適です。

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