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睡眠障害

睡眠で障害がおきなかなか眠れないといった状況が続くと睡眠障害と判断されます
睡眠障害はなんと日本人の5人に1人が睡眠に問題や障害を抱えているといわれます。

なぜ睡眠障害になるのか。

それは生活習慣、現代人をとりまく環境、が大きく影響しているのです。
テレビやパソコン、携帯電話が普及、24時間体制のお店やコンビニなどが増えてきました。
その影響で生活リズムが不規則になったことから睡眠障害はきていると考えられています。

「深夜何度も目が覚める」
「朝早くに目が覚める」
「眠りが浅くいくら寝ても昼間は眠くなる」

また睡眠の時間に関する睡眠障害で
「明け方にならないと眠くならない」
「夕方から眠くなり夜中に目がさめる」
「眠る時間が少しづつずれている」

などこちらタイプの睡眠障害は社会で働いたりするときに問題になりますね。

不眠症が原因で高血圧や低血圧、不整脈をおこしたりすることもありますので
ただの不眠症とあまく見たりしてはいけません。

メラトニンが豊富に含まれるくるみを食べて不眠症を克服しましょう！

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