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ゴルフをしたことのある人は経験があると思いますが、翌日になると軽い筋肉痛をおこしていたりすることはありませんか？
それは日常生活では使わない筋肉を動かしていることが原因です。
ゴルフではスイングで体をひねったり、ほぼ半日フェアウェイを歩き続けたりするので筋肉痛になるのも当然ですが、一晩寝ても体調が悪い方は臓器の機能が低下している可能性もあります。
臓器の機能が低下してくると体力の消耗が激しくなり、抵抗力や回復力も低下し代謝も悪くなる為、疲れやむくみの原因ともなります。
日常生活でも同様に疲れを感じやすい方は臓器の機能低下が原因かもしれません。
そこで疲労回復におすすめしたいのが「くるみ」です。
「くるみ」に含まれる良質な脂質とタンパク質は吸収が早く、疲労回復にも優れています。
また栄養面で見てもリノール酸やαリノレン酸を多く含んでおり、血液の流れを良くしたり、動脈硬化や老化防止にも役立ちます。
栄養面でも優れている「くるみ」は定期的に摂取することでゴルフラウンド後の疲労回復以外にも日々の生活をすごしやすいものにしてくれるかもしれません。
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