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ペンシルベニア州立大学が研究を発表！！研究の題名「必須オメガ３脂肪酸の一種のアルファリノレン酸（ＡＬＡ）を豊富に含むクルミが骨の分解を抑制することで骨格系に有益であることを示す臨床研究」研究結果ヒトに
ローマリンダ大学により「正常男性の血清脂質値と血圧に対するクルミの効果」の研究内容が発表されました。被験者 コレステロール正常男性１８名研究内容 ８週間無作為化クロスオーバー摂食試験米国心臓協会が推奨
カリフォルニア大学サンフランシスコ校より「血清脂肪酸と脳卒中リスク」の研究が発表されました 被験者 脳卒中の既往のある中年男性９６名と既往のない中年男性９６名 研究内容 疫学的比
オタゴ大学より「中等度高脂血症被験者において、クルミの豊富な食事は血漿脂肪酸プロフィールに良好な影響を与える」との研究が発表されました。被験者 男性２１名試験の説明 無作為化クロスオーバー試験研究結果
グルノーブル大学により研究が発表されました。研究題名「血中コレステロールとクルミ摂取：フランスにおける横断調査」被験者 年齢１８～６５歳の男女７９３名研究内容 横断調査研究結果アポＡ１と血中ＨＤＬコレ
バルセロナ・ホスピタルクリニック／ローマリンダ大学により「高コレステロール血症の男女において一価不飽和脂肪をクルミで代替すると血清脂質プロフィールが改善する」と発表されました被験者 コレステロール値が
カリフォルニア大学デービス校により「複合高脂血症における血漿中の脂肪酸とリポタンパクに対するクルミ摂取の効果」の研究が発表されました。被験者 男性７名、閉経後女性１６名研究内容 参加者は自由生活の中で
カリフォルニア大学デービス校が「クルミのポリフェノールはin vitroでヒト血漿とＬＤＬの酸化を阻害する」と発表しました。研究内容 ポリフェノールの豊富なクルミ抽出物をin vitroで調べ、in
ライフサイエンス研究所、米国栄養学会により>「クルミと冠動脈性心疾患の健康上の有益な関係に関する科学的エビデンス」が発表されました。被験者 冠動脈性心疾患のリスクにある米国の成人人口を代表すると思われ
バルセロナ・ホスピタルクリニックが「クルミ食は高コレステロール血症患者の内皮機能を改善する：無作為化クロスオーバー試験」をされたようです。被験者 高コレステロールの男女２１名（年齢２５～７５歳）研究内
ペンシルベニア州立大学より「食事性アルファリノレン酸は高コレステロール血症の男女における炎症性・脂質心臓血管系危険因子を抑制する」と発表されました。被験者 中等度の高コレステロール血症を有する男性２０
パーデュ大学が「ガンマトコフェロールまたは型の異なるビタミンＥの併用は、スフィンゴ脂質合成阻害によりヒト前立腺癌細胞の細胞死を誘発する」と発表しました！研究内容前立腺上皮細胞を正常対照として、前立腺癌
ウーロンゴン大学国立機能性食品センターオブエクセレンスが以下の研究内容を発表しました。被験者 １年以上前から２型糖尿病と診断され全般的に健康な年齢３５～７５歳の男女５８名研究内容 熱量の３０％を脂肪由
オメガ３脂肪酸は脳細胞が信号伝達をするに対し大切な役割を持ち、および脳細胞そのものの材料となります。脳は信号伝達をしたり長時間動くと壊れるので、その補修用に脳の材料として使用します。普段の生活の中でオ
くるみに含まれているオメガ3脂肪酸は、健康に気をつけている人には馴染みの深い言葉だと思います。新しい研究成果として、オメガ3脂肪酸とうつの関係が判ったようです。オメガ3脂肪酸とうつの関係性について調査
米国遺伝学・栄養学・保健センター、アルテミス・P・シモポロス医学博士より「クルミは多価不飽和脂肪酸オメガ６とオメガ３脂肪酸の比率が４：１という、完璧にバランスのとれたユニークな食品である。４：１という
テキサス大学健康科学センター・サンアントニオ校、神経内分泌学教授 ラッセル・J・ライター博士により以下の研究が発表されました。 くるみに含まれるメラトニンはむしろ眠りを助ける物質として知ら
クルミにはオメガ３脂肪酸も豊富に含まれています。オメガ３脂肪酸は、心臓の健康に役立ち、ある種の癌を抑制したことが知られています。そして、メラトニンもある種の癌を抑制することが判明しています。この２つの
テキサス大学健康科学センター・サンアントニオ校、神経内分泌学教授ラッセル・J・ライター博士により研究が発表されましたクルミはさまざまな成分が組み合わさっているところに価値がある。メラトニンは、細胞を酸
テキサス大学健康科学センターサンアントニオ校、神経内分泌学教授 ラッセル・J・ライター博士により研究が発表されました。 クルミに含まれる成分は、癌発生の抑制、アルツハイマー病やパーキンソン病
材料（４人分）くるみ 50g 牛乳 1・1/2カップ 砂糖 大さじ2 ゼラチン 小さじ1・1/2強水 大さじ1生クリーム65g トッピング くるみ 20g メープルシロップ 大さじ2
目の下のクマや、疲れ目が気になる方に漢方の成分を含ませた特殊なクルミを用いたお灸を使った治療が有るようですよ♪食べて良し、灸でも良し。まさに万能薬といっていいような奇跡の胡桃！[0回]
クルミは精力剤としても期待の出来る食材です。クルミの成分である、クルミフラボノイドと言う成分に、強精効果があるようです。くるみは健康に優れた食材として、良く知られていますがくるみの精力増進効果について
就床前4時間のカフェイン 摂取、就床前1時間の喫煙は避け、軽い読書、癒し効果のある音楽、ぬるめの入浴、ラベンダーなどの快眠を助ける香りで緊張をほぐしたり、筋弛緩トレーニングなどを心掛けると良いでしょう
